肾部保养 全身经络疏通 养肾的经络

它是肾经的原穴 滋阴益肾又壮阳强腰是肾虚的“总称”。中医：肾是先天之本，中医的“伟哥”是肾气充足，精力充沛的根本，而且肾虚的人也是阳气充足，肾阳充足，肾气充沛，命门火衰，所以说我们要顺应气候的变化，注意保护肾气，在日常饮食中多吃一些“甘”、“性”、“辛”和“辛”、“凉”的食物，以此来补肾强身。

1、枸杞

枸杞子有滋阴补肾、益精明目、养肝明目、强壮筋骨、改善性功能的作用。对于那些经常因为肾虚所引起的阳痿，精气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，头晕目眩，视力减退，视力减退，头晕耳鸣，视物不清，迎风流泪，白内障等症状，有很好的疗效。

2、黑芝麻

黑芝麻有利于男性保健，而且黑芝麻中含有的维生素E比较高，因此男性吃黑芝麻可以起到很好的壮阳补肾的作用，从而达到壮阳补肾的效果。

3、黑米

黑米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质等营养成分，能够促进人体对蛋白质的消化，提高人体的免疫力。

4、黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质，蛋白质是维持人体内生殖功能不可缺少的营养物质，对于补肾有很好的作用。